生完宝宝后背带很大怎么办？

一些女性在怀孕时对自己的携带者非常大感到特别困扰。生完孩子后，她们的载体还没有缩小。那么，产后如果携带者体型很大怎么办呢？他们如何减少运营商的规模？

一些女性在怀孕时对自己的携带者非常大感到特别困扰。生完孩子后，她们的载体还没有缩小。那么，产后如果携带者体型很大怎么办呢？他们如何减少运营商的规模？

一、生完生孩子载体很大怎样办？

1.早上空腹喝水

产后载体仍然很大，不是因为胎儿支撑子宫，而是因为产后妈妈没有足够的水分补，导致胃蠕动差，堆积过多脂肪。夜间胃肠处于休息状态。早上空腹喝水，会导致胃肠运动比平时更快，让水分立即被输送到大肠，增加肠胃的含水量，帮助身体代谢旧物、消耗水分。脂肪，携带者自然会减肥。

2.饭后靠墙站

妈妈可以在饭后半小时进行适当的训练，比如全身靠墙站立，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽量靠近墙壁，持续15分钟。这个方法不仅可以减肥，还可以缩小大腿、颈部和脸部的尺寸。

3.缩腹走路

产后大腹便便的妈妈在走路和站立时要注意收紧腹部，然后配合腹式呼吸。这样可以收紧下腹部肌肉，让载体在一定程度上瘦下来。

4.捡豆子

每天倒200颗左右的黄豆在地上，然后弯下腰（腿不能备），把黄豆捡起来放在桌子上的盆里。弯腰把豆子捡起来，挺直腰，放进盆里。重复这个动作，直到捡起所有的豆子。站起来相当于弯腰200次。一两个月后，大载体的患者会发现细载体的效果非常显着。

5.站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。如果你正在看电视，不妨在插播时站起来，挺起胸腹，然后左右扭动腰部（类似于肚皮舞的扭动动作，要用腰力而不是腿力）或背部力量），做100次，每天坚持，对瘦身也有很大帮助。