对子宫有好处的瑜伽动作图片？

对子宫有益的瑜伽动作图片？做这些对子宫有好处的瑜伽动作，还可以改善消化系统，缓解胃痛，调节月经。它对身体有很多好处。此外，还可以达到减肥、美化身体线条的效果。那么，对子宫有好处的瑜伽动作图片有哪些呢？下面小编就为大家详细分析一下。

在子宫护理方面，可以适当做一些有氧运动，这样可以加快子宫的血液循环，直接刺激子宫，有利于子宫的保养。更实际的方法是快走。其次，每周游泳两个小时，可以： 提子宫收缩力高，身体温度升高，对保持子宫年轻很有帮助。练习瑜伽对于子宫也有很大的好处，现在大多数女性性选择练习瑜伽。有几个动作可以达到保养子宫的效果。根据图片中的姿势，有以下几种。

1.平躺在瑜伽垫上，双腿伸直并拢，手掌放在地上贴在身侧。如图所示，双腿向上抬起支撑地面，双手抬起背部。像头顶一样伸展双腿，直到脚趾接触。着地，保持几秒钟，然后还原。这是瑜伽中的犁式，对子宫有好处；

2、双脚跪在瑜伽垫上，手掌贴放在地上，用四肢支撑身体，大腿伸直，保持与地面垂直，然后慢慢开始抬起骨盆，按压腰部向下，慢慢抬起头腰部不要抬得太高，保持12-20秒，开始呼气，收紧腰部慢慢将背部向上拱起，慢慢将脸转向下方，感受背部的拉伸，保持12-20秒，重复练习几次，这个动作被称为猫式；

3、保持平衡，身体前倾，双手手掌支撑地面，双臂与地面保持垂直，吸气并慢慢向后上方抬起右腿，然后呼气，腹部向上翻，右臂向上伸展，与左臂形成一条垂直线，将身体重心放在左脚和左臀部，用左手支撑身体，保持几秒钟。这是常用的半月式。

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