气重的人如何祛湿减肥？

气重的人如何祛湿减肥呢？因湿气重而容易出现水肿的人，在除湿减肥时需要注意避免潮湿的生活环境，避免感受夏季湿热之邪。这不利于病情的治疗和恢复，甚至可能加重病情，适得其反。接下来我们就来看看气重的人如何祛湿减肥。

湿气重的人之所以特别容易出现水肿，主要是因为脾肾虚而负责水液代谢。如果脾肾虚，水液代谢障碍就会积聚在体内，形成湿湿。当湿气弥漫全身，新陈代谢缓慢时，就会形成水肿。这种情况下，如果想通过去除水分快速减肥，需要采用以下方法：

1、饮食调理

日常饮食中不要过多吃生、冷、粘、油腻、刺激性食物。建议饮食以清淡为主，营养均衡。可以多吃三类比较容易受湿气的水果，比如苹果、木瓜、柚子等，它们都有利尿的作用。除湿效果。

2、体育锻炼

平时也应该加强自己的体育锻炼强度。建议明天可以尝试跑步、健美操、跳绳等产生大量出汗的高强度运动，持续半小时以上。还可以去进行户外运动，比如爬山、骑自行车等，通过这些运动，可以增加身体的代谢能力，帮助排出湿气，同时达到减肥的目的。

3、中医治疗

湿气重而容易出现水肿的人如果想要快速减肥，就需要通过中医治疗来调节体质。可选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸等中药进行调理。也可以选择直接拔罐排湿，或者贴三福贴达到除湿的效果。现在市场上有很多除湿效果好的三福品牌贴。您可以在医生指导下使用。

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