科普一下怀孕不能做什么，不能吃什么

　　有些姐妹没有怀过孕，不知道怀孕不能做什么？怀孕不能吃什么，那我今天就来给姐妹们科普一下啦——刚怀孕的姐妹一定要看完这篇文章，能让你在孕期少走很多弯路。

　　第 一，怀孕前3个月先不要着急，告诉周围所有人，因为怀孕初期胎儿非常的不稳定，胎停流产的几率还是比较大的，如果意外一旦降临，在你心里最难受的时候，周围的人不停的问你孩子几个月，什么时候生，你想想那种感觉只会让你更加痛苦。还有一个原因就是很多生过孩子的人听说你怀孕以后就会用各种所谓的经验来束缚你，这种过度的关心只会让你感觉更加疲惫。

　　第二，叶酸一定要每天坚持吃，这个很重要，初期没有补充足够的叶酸，会导致胎儿有发生神经管发育畸形的几率，所以说大家一定要坚持吃叶酸，前三个月是最重要的，如果说有条件的话也可以吃完整个孕期。

　　第三，有的宝妈在不知道自己怀孕的时候不小心喝了酒，或者吃了药，打了疫苗，照了x光，在得知自己怀孕以后，就整天提心吊胆，纠结自己要不要把孩子打掉。其实在怀孕前4周内有一个非常不错的“全或无”理论。这些行为要么对胎儿有影响，直接造成胎儿生化或者流产，这个就是无，要么对胎儿完全没有影响，胎儿正常发育也就是全，所以大家不必过度的惊慌，只要你的宝宝没有流产的话，它很大的概率是健康的。

　　第四，怀孕以后真正不能吃的东西是酒精、非医嘱的药品，没有经过消毒的奶制品，不干净、不新鲜以及重金属超标的食物。除此以外，其他东西其实都是可以吃的，但是那些听起来就不是很健康的食物，还是少吃一些，毕竟你吃的所有东西都会通过胎盘传递给宝宝。

　　第五，孕吐的时候可以吃一些苏打饼干、可乐、姜茶、柠檬汁，这些都可以有效的缓解孕吐，不用担心孕吐会影响到宝宝的健康。在怀孕初期，胎儿是非常小的，对营养的需求也是很少的，实在吃不下去的时候可以喝一些孕妇奶粉。不过大家要注意，如果说吐的比较严重的情况，一定要及时去医院，千万不要自己挺着。

　　第六，孕期是可以化妆的，不过要选择那种成分比较安全的化妆品或者护肤品，当然啦，化妆品的香精和防腐剂的添加肯定是越少越好。

　　第七，一定要注重四处的清洁，不然整个孕期被妇科炎症折磨真的会很痛苦。私处每天要用温水清洗，内裤也要每天换洗，选择有抗菌功能的内裤。孕期要选择前面是这种v字设计的内裤，弹性要好，这样才不会勒到肚子和宝宝，也不会下滑，这种臀围加宽的能够避免不会夹到屁屁，穿久了舒适度也不会打折扣。在孕期，大家这种贴身衣物一定要选择舒适度高的，除了内裤以外，内衣大家也可以换成哺乳内衣，相对也会更舒服，产后喂奶也会方便很多。

　　第八，如果说有发现轻微出血，哪怕只是几根浅橘色或者褐色的血丝，都要及时去医院，因为有可能是先兆流产。如果说有大量的出血，并且伴有疼痛的话，应立即就医，因为有可能是宫外孕。

　　第九，不用过度担心手机、电脑以及电视的辐射，他们都属于非电离辐射，对宝宝的影响其实是很小的，真正会伤害到我们宝宝的辐射，叫做电离辐射，比如说医院的x光或者CT，只要孕期不要去医院的放射科，就不会有太大的问题。

　　第十，妊娠纹永远都是预防大于缓解，除了控制体重在孕期匀速增长以外，在怀孕初期的时候就要涂抹一些比如说身体乳或者妊娠纹乳霜之类的产品，始终保持肌肤弹性。到了孕中期和孕晚期，坚持早中、晚三次涂抹妊娠纹油。除了肚子以外，大腿、臀部还有胸部都要涂抹到，因为都有可能会长纹。

　　第十一，怀孕以后受激素水平的影响，很多宝妈的脾气都不是很好，总有一些莫名的火想发，但是你知道吗？如果说孕期我们总发火，脾气暴躁的话，会直接影响到胎儿的性格，那宝宝出生以后很有可能会一哭闹不好哄，带娃也会辛苦很多，所以说在孕期大家一定要调整好自己的情绪。

　　第十二，孕期不要总待在家里，可以多出去走走，散步是不错的安胎方式，但是一定要切记不要剧烈运动，如果说身体感觉累了的话，一定要及时休息。到了孕中期的时候，身体能接受的情况下，可以做一些孕妇瑜伽或者是游泳等舒缓的运动。

　　第十三，无论是在家还是出门，一定要注意防滑，不要提重物，也不要久坐，远离噪音和二手烟。如果天气冷了，不建议宝妈睡觉的时候使用电热毯，如果说宝妈的体温长时间超过39度的话，会对胎宝宝的生长发育造成一定的伤害。如要用电热毯，可以睡前用它来暖被窝，睡觉的时候再把它关掉。

　　第十四，孕期吃水果，每天不要吃太多，大概一个拳头的大小，用量就可以了，不然容易得妊娠糖尿病。在我国每6个宝妈中就会有一个宝妈患有妊娠糖尿病，所以大家在孕期一定要做好控糖，不然对宝妈和宝宝的身体健康都会产生非常不好的影响。