痛经有哪些饮食禁忌？

　　痛经是常见的妇科症状之一，指月经前后或经期时出现下腹部疼痛、坠胀，伴随腰酸和其他不适感，严重地影响了生活质量。

　　痛经通常伴随着气滞和血瘀的情况，这些问题经常发生在子宫内，如果不及时治疗，可能会引发其他妇科疾病，对女性的身体健康造成严重影响。

　　对于经常痛经的女性朋友们，需要引起注意。如果每次月经都伴随着疼痛，有可能导致不孕，特别是继发性痛经，这种情况主要是由于妇科疾病引起的，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症和慢性盆腔炎等。

　　这些问题不仅可能导致不孕，而且即使怀孕了，也会影响胚胎的质量，导致流产和畸形等问题。

　　因此，在月经期间要注意饮食，许多常见的食物可能会引发痛经。

　　以下是一些饮食禁忌：

　　1.牛奶：牛奶、奶油、酵母乳和其他奶制品会破坏人体对镁的吸收，是引发痛经的元凶之一。

　　2.巧克力：巧克力会导致情绪不稳和渴望食糖，除了可能导致体重增加外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖甜食不仅无法改善经期不适症状，还可能由于血糖不稳定影响荷尔蒙平衡，加重不适感。

　　3.花椒：月经期间应当食用清淡、味道平和、富含营养的食物，避免摄入刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起过多经血流量。花椒、丁香、胡椒等食物常用作调料，增加菜肴的美味。但是，在月经期间的女性不宜食用这些辛辣刺激性的食物，否则容易导致痛经和经血过多等问题。

　　4.螃蟹：螃蟹性寒，能够清热凉血、消散淤血，女性在行经期间应避免食用生冷寒凉的食物，特别是那些患有寒性痛经的人更要忌食。同样地，田螺也属于性寒食物，能够清热，月经期间也应该避免食用。

　　5.柿子：柿子中含有鞣酸，易于与铁结合并干扰人体对食物中铁的吸收。由于女性在经期流失大量血液，需要补充铁元素，所以不宜食用柿子。在经期的女性应当禁食西瓜，也要少食生梨。

　　6.竹笋：竹笋性寒，并且富含粗纤维和不易溶解的草酸钙，对女性来说没有好处，因此在经期应当避免食用。

　　7.咖啡因：咖啡因会导致乳房胀痛，引发焦虑、易怒和情绪不稳定，并且消耗体内存储的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　8.茶：女性经期过后会流失大量铁元素，应当多补充铁。而茶中含有超过30%的鞣酸，会在肠道中与铁离子结合并沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收。同时，饮茶会导致乳房胀痛，并且消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。