男人弱精怎么调理，吃什么可以生精？

　　男人弱精的调理，首先需要建立正确的生活习惯。合理的作息时间一定要纳入日常生活，保持一个可持续的节奏，每日睡眠时间至少保持六七小时以上，三餐按时及节制食用，避免过度劳累，饮食清淡以及多食用富含营养的养生食品，每天坚持适量的运动，可以选择一些中等强度的运动，例如慢跑、骑行等。

　　同时，为了调理弱精，还需要充足的营养摄入。蔬菜类食物含有丰富的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ和蛋白质，有助于每日的补血补肾，促进肾脏功能协调，调节内分泌，强精健脑，润燥清热，提高人体活力，令脏腑机能正常运转；另外还可以多吃一些富含营养元素的水果，例如葡萄、荔枝、樱桃、哈密瓜等。此外，为了补充人体对精子的需要，应当每天吃一些天然的功能性食品，比如蚕豆、黑木耳、海参、腰果、鹌鹑蛋、羊肉、蛤蜊、牡蛎、鹿尾菇等均可。

　　此外，要想调理弱精，需要坚持服用中医药调理药物，比如乌发育功散、水蛭血汤、麦冬健脾续育片等。也可以服用一些温补滋阴、健脾益精的补品，比如黑米、小米、紫薯、黑芝麻、绿豆、核桃仁等都是很不错的调理补品。