去除舌苔厚白的6个小妙招，轻松帮你赶走湿气健壮脾胃

　　去除舌苔厚白的6个小妙招，轻松帮你赶走湿气健壮脾胃，一般来说，大多数人都有白舌苔。如果只是一层薄薄的白色，舌苔不厚，湿度适中，那就正常了。如果舌苔白而厚，那么有什么异常，说明脾胃虚弱。这里有一些去除舌苔厚白的小窍门。

　　1、服用药物

　　脾胃失调的患者会导致舌苔白而厚。在医生的指导下，可以服用沈凌白术散、香砂养胃丸、保和丸、五苓散等具有健脾祛湿、调理脾胃、消化滞的药物，去除舌苔白而厚。

　　2、坚持锻炼

　　养成定期体育锻炼的习惯。你可以每天锻炼半小时左右。运动可以加速血液循环，增强身体的抵抗力。体质好转后，脾胃功能也能相应增强，舌苔厚白的症状也能得到缓解。

　　3、中医疗法

　　舌苔厚白有异味，很可能是肠胃不好引起的。此时可以采用中医调理的方法，结合自己的饮食和生活习惯。在中医调理中，可以选择有经验的老中医多咨询。老中医经验丰富，能让身体快速调理到状态。

　　4、保持快乐的心情

　　当你心情好的时候，你的身体在饮食和工作中自然会感到轻松，你的脾胃也会正常工作，这对缓解舌苔厚白的症状非常有益。如果经常情绪低落，喜出望外，会对内脏造成很大的伤害。所以平时要注意缓解压力，不要做工作狂。毕竟，身体是革命的资本。

　　5、饮食调节

　　对于舌苔厚白的人来说，是生气引起的;消除舌苔厚白的方法是多吃降火食物，如苦瓜、西瓜、西红柿、猕猴桃等。这些食物可以帮助缓解生气问题，改善舌苔厚白的症状。此外，还可以多吃化痰清热的食物，如增稠、绿豆、荸荠等。胃食物;如红薯、土豆奶、小米、山药等。

　　6、多喝水

　　舌苔厚白的人很容易便秘。当体内粪便不能正常排出时，舌苔厚白的现象会不断加重。因此，为了改善舌苔厚白的现象，需要多喝水，保持身体水分，帮助促进胃肠蠕动，使粪便顺利排出。但**，这里的大量饮用水是指开水，而不是饮料、果汁等。如果人们不合理地喝水，他们可能会

　　有氧运动和适当出汗可以达到祛寒的效果，从而改善舌苔厚白。也可以吃一些辛辣温和的食物，达到去除舌苔厚白的效果。但是这种方法有一定的局限性，需要问医生。舌苔厚白一般是体内水分重的标志。可以吃一些祛湿的食物，比如薏苡仁、茯苓等。