卵泡质量不好如何调理？

　　1、适当补充植物雌激素

　　对于正在备孕的女性而言，如果检测出卵泡质量不好，可以适当补充植物雌激素，它能刺激卵泡发育，帮助子宫内膜增厚。那么什么才是植物雌激素?其实就是大豆异黄酮，常在豆类食物中，例如黑豆，黑豆中的大豆异黄酮就具有双向调节作用，当女性体内激素偏低时，它可以调高激素;当女性体内激素偏低时，它又能降低体内的激素水平，因此可以放心食用。

　　2、及早治疗

　　这是针对有卵巢方面疾病的女性来讲，如果发现是卵巢功能早退引起的卵泡质量不好，应立即进行医治，切不可拖延，以免错过生育的适宜时机。

　　3、饮食健康

　　大家都知道，身体健康跟我们的吃食息息相关，就像有些节食减肥的女性朋友，一节食月经就不规律，这也是因为身体没获取到足够的营养。所以在日常生活中，夫妻备孕时都不要挑食，做到营养均衡，平时还可以保持锻炼习惯，以增强体质。

　　4、生活规律

　　对于有些朋友来说，12点睡觉都不算晚睡，但对于备孕的夫妻来说，这是万万不可以的，必须做到不熬夜、不酗酒、不抽烟，这样才能将身体调理到好的状态，对于提高卵泡质量也是有好处的。