卵巢功能衰退怎么调理好

　　卵巢功能早衰一般通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方法调理。注意坚持运动，可以保持活力旺盛，使身体各个系统保持协调，也可以预防神经功能紊乱，减少卵巢功能早衰的发生。如果患者长时间处于高压状态，导致内分泌失调，且影响到卵巢功能，必要时可以寻求心理医生的帮助。此外，还可通过减轻压力、适度减肥、调整起居等方法调理。卵巢早衰的原因有多种，可能和疾病因素有关，建议及时就医，对症治疗。

　　一、饮食调理：卵巢早衰的朋友们平时一定要多注意一下自己的饮食，可以多吃鱼、虾和多喝牛奶，来提高人体的免疫力。也要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，胶原蛋白，平常饮食要注意营养搭配，要荤素结合，避免吃高胆固醇、油腻的食物，多吃大豆，蛋白质，胡萝卜，含钙，维生素类食物，平时没事的时候也要多喝一些白开水，这样也可以促进排毒。

　　二、养成良好的生活习惯：作息要规律，不要熬夜，不抽烟，不酗酒，还要保持一个积极向上的生活状态。注意情绪稳定，充足睡眠，避免久坐等。

　　三、适当运动：经常运动对我们身体的健康是非常有利的，它可以增加新陈代谢，血液循环还可以延缓器官衰老，运动的方法有许多种，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，我们需要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方法。通过运动调理，有助于促进血液循环，改善卵巢功能的恢复。

　　四、增加雌性激素的分泌：雌性激素的减少也是会导致卵巢早衰的，所以我们平时一定要注意，雌性激素是卵巢分泌的荷尔蒙之一，提供维持女性生理活动的能量，我们平时可以通过多吃蔬菜和水果来增加雌性激素的分泌，但是一定要禁止吸烟喝酒，这些都是会影响我们体内雌性激素的分泌。