二胎顺产产后腰痛怎么缓解？
作者： 试管婴儿科普专栏 时间：2024-10-07
二胎顺产产后腰痛是比较常见的症状，通常是由于长时间体位不正确，腰部收缩，腰椎受到挤压，血液循环不畅，腰部肌肉和韧带受到拉伤，以及分娩过程中尿潴留等原因造成的。
二胎顺产产后预防腰痛的措施
1、?调整体位：体位不正确也是产后腰痛的常见原因，家庭主妇可以尝试在平躺的时候，将枕头放在腰部，以缓解腰部的压力;另外可以尝试将腿叉腿置于腰部，以放松腰部肌肉。
2、保暖：腰痛会随着环境变化而变化，家庭主妇在行走、久坐时，可以适当穿上厚实的衣服，以防止腰部受凉;家庭主妇在行走时，也可以佩戴腰部暖气环，以改善腰部的血液循环。
3、调整生活习惯：生活习惯也是影响产后腰痛的重要因素，家庭主妇需要注意避免久坐、久站，需要定期进行适当的活动，比如深呼吸、慢跑、游泳等，可以帮助腰部肌肉得到放松。?
