女来月经期间可以吃猕猴桃缓解不适感吗?

月经来吃猕猴桃是可以的，月经期是女朋友们比较容易出现上述症状的时候，猕猴桃是一种有益的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，可以有效的改善以上情况。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃中的维生素和矿物质，对女朋友们在月经来后的身体状况有一定的改善作用。猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，能够有效增强机体的免疫功能，也能够促进血液循环，改善因月经来潮而引起的头痛等症状。此外猕猴桃中含有磷、钙、铁、锌、镁等矿物质，能够帮助女朋友们更好的消化吸收营养，减少月经期间出现的恶心等症状。

月经期吃猕猴桃的注意事项

虽然月经期吃猕猴桃是可以的，但是女朋友们还是要注意一些事项，比如说猕猴桃有一定的刺激，所以每次比较好只吃3-4颗，不要过量，以免导致胃肠道受到刺激，出现更多不适症状。另外月经期吃猕猴桃也要注意饮食，不要把它当成主食，而要均衡搭配其他的营养食物，这样才能更好的充营养。