泰国三代试管婴儿医院-高龄二胎备孕你需要知道

高龄女生，比一般的妈妈要接受的挑战更多。因为胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈应在受孕前先把身体调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。许多高龄备孕的女并不知道应该从哪方面调理身体。

一、高龄妈妈孕前体质调理

孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢病或其他疾病，才能在怀孕时宝宝较有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位皮炎的夫妻，较好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。

体质调理小tips：

1、摄取取营养良饮食

建议以高蛋白、低脂肪、温和的食物。孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。

2、生活尽量规律化

起床、睡觉、运动、上班、工作，较好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率，生活上还应该远离不良的环境。

3、保持愉快的心情

高龄女容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易了。

二、高龄妈妈孕前月经调理

月经不调是可以怀孕的，但是月经不调的女却很不容易怀孕，是因为她们的月经不规律造成了排的不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能就比较大。

引起女月经不调的原因有很多，除去病理因素外，女的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女月经不调。如果因为工作压力、神紧张、饮食习惯等客观因素导致女暂时月经不调，比如较近一个月偶尔失调，大家就不用紧张，这也是很正常的妇科现象，不会影响受孕。如果造成女朋友的原因是因为一些妇科病，如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，则应该尽早治疗，以免影响受孕。

月经调理小tips：

1、经期应注意保暖

忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期禁止生活。

2、注意自己的饮食结构

多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对的治疗。

三、孕前暖宫调理

很多宫寒的女月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以高龄女在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。

中医认为，宫寒一般与女肾的阳气不足、感受外寒有关。为了防止宫寒，女应该特注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女，多披件开衫以防止腹部受凉。同时女人还要预防寒从口入，即使在炎热的夏季，女也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物较好放置一段时间再吃，在吃冷食之前较好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

调理宫寒小tips：

1、吃温的食物

气血亏虚的高龄女可以多吃一些血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材。

2、坚持快步走

平时可以坚持快步走，尤其是在石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。3、运动中和运动结束后要注意保暖，特是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。