高龄妈妈有多囊,怀孕了,孕期控糖一周食谱

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高龄妈妈有多囊，怀孕了，孕期控糖一周食谱

每一名高龄备孕姐妹背后都有着不同的心酸故事，我深知备孕不易,除了多运动,在吃的方面也是有讲究的,吃好了也有益于减体重,有利于调节内分泌,帮助排，闲暇时间期间看书整理的食谱,（便于大家理解部分文章用人称叙述）希望大家带来一些帮助。

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因为孕期反应严重，一吃到油腻东西就反胃，所以就婉拒了婆婆大鱼大肉的爱，整个孕期都是自己在家做饭，不仅不觉得辛苦，而且还能在保持营养均衡的同时，稳稳地控制住孕期体重！

多开心啦，今天就来跟大家分享下我的孕期食谱吧：

星期一：鲜虾蒸蛋/青瓜鸡胸肉粒炒虾仁/虾头菜汤/杂粮饭

星期二：清蒸红鱼/清炒藕片木耳青椒/黑米饭

星期三：素炒豆芽/清淡版宫保鸡丁/瘦肉茶树菇汤/杂粮饭

星期四：香葱炒猪血/瘦肉炒杂菇/杂粮饭

星期五：卤鸡腿/韭黄炒蛋/鲜麻鱼菜汤/杂粮饭

星期六：清蒸黄立鱼/青椒炒蛋/燕麦米饭

星期天：水煮上海青/冬菇蒸鸡/杂粮饭

温馨示:饭前15分钟喝汤，餐时餐后一小时不要饮用液体。

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