产后同房的时间限制是产后几周

我们都知道，女性在坐月子期间是不可以发生性行为的。此时，女子的子宫还没有完全恢复。如果生活中容易发生感染，那么产褥期有一段时间是禁止生活的。产后几周？

产褥期的居住期限是产后几周

一般来说，自然分娩的会阴伤口或剖腹产的腹部伤口要到产后4周才能愈合。子宫要到产后6 周才能完全恢复正常。

过早开始生活不仅会影响伤口愈合，还可能因感染而引起子宫炎症。另外，加上生活环境的变化，新妈妈心理上至少需要一两个月的时间适应。

因此，建议产后68周恶露完全清除后开始生活。

待恶露完全消除后即可同房。但为了哺乳期妈妈的健康，性生活不宜过于频繁。

产后进入哺乳期的女性一般都可以恢复正常生活。不过，由于母乳喂养的妈妈需要喂养宝宝，大量的营养物质是通过乳汁喂养给宝宝的，消耗了大量的能量，所以一定要好好休息。

因此，为了奶妈的健康和宝宝的生长发育，生活不宜过于频繁。一般情况下，每周23次或12次为宜。

如何科学坐月子

1.补充维生素

由于准妈妈产后需要母乳喂养，因此饮食中的各种维生素必须增加。富含维生素的食物有西红柿、豆类、卷心菜、茄子、萝卜等。

2.需要高热量饮食

产后女性每天的热量需求高达12,540至16,720千焦耳。因此，新妈妈应多吃含糖量高的食物，如面条、大米、小米、玉米等，以及动物性食物如羊肉、瘦猪肉、牛肉、鸡肉以及高热量的坚果类食物，如如核桃、花生、芝麻、松子等。

3.需要大量蛋白质

蛋白质是生命的物质基础，含有大量氨基酸，是修复组织器官的基本物质。这些对于新妈妈来说是非常有必要的。富含蛋白质的食物有鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类等。

4、脂肪的补充很重要

膳食脂肪也很重要。每公斤体重每天需要1克脂肪。如果低于1克，乳汁中的脂肪含量就会减少，影响乳汁的分泌，从而影响新妊娠的生长发育。饮食中高脂肪食物的种类很多，可以根据新妈妈的口味进行调整。

5.需要大量钙

哺乳期导致哺乳期母亲每天消耗大约300 毫克钙。如果饮食中钙不足，体内的钙储备必然会被消耗。为了减少妈妈体内钙的使用，必须多吃富含钙的食物，如海米、海带、牛奶、海带、芝麻酱等。

6.多吃富含铁的食物

铁是血液中血红蛋白的主要成分。产后补充足够的铁非常重要。因此，新妈妈们在膳食中应多添加蛋黄、猪血、动物肝脏、豆制品等富含铁的食物。