孕妇维生素A不足怎么办？

我们都知道，孕妇营养不足很容易影响胎儿的健康。因此，很多孕妇都会服用一些营养品来补充营养，以保证宝宝的发育。那么，孕妇维生素A含量低该怎么办呢？如果孕妇维生素A水平低，应该服用什么？接下来，我们就一起来了解一下吧。

孕妇维生素A含量低怎么办

怀孕初期孕吐严重可能会导致维生素相对缺乏，所以一般建议以食物为主。一般来说，妊娠早期（怀孕前12周）是胎儿器官发育活跃的阶段。此时服用药物，包括服用过量的维生素，对胎儿的危害很大，会导致胎儿产生维生素依赖性。建议怀孕4-6个月后补充维生素。比较好服用专门为孕妇设计的维生素制剂。若有特殊需要，必须在医生指导下服用。总之，孕早期服用维生素制剂要谨慎。

维生素A：怀孕期间需要更多的维生素A，以维持胎儿的正常生长发育和自身身体组织的生长。据近年来调查，我国孕妇视黄醇当量摄入量约为600g/d，其中90%来自胡萝卜维生素A，我国推荐量为1000g视黄醇当量。孕妇维生素A缺乏的临床症状很少见，但暗适应时间可延长。由于孕妇血液中雌激素水平升高，可促进肝脏对维生素A的摄取。血液中，因此孕妇血液中的维生素A 含量高于非孕妇。孕中期血液维生素A水平高于孕早期，孕中期也高于孕中期。对于缺乏维生素A的人来说，妊娠中期血液维生素A水平不会增加，妊娠晚期血液维生素A水平也不会增加。与中期相同或再次下降。如果血清维生素A含量低于0.7mol/L，则属于缺乏症。据天津市检查，约1/3的城市孕妇维生素A缺乏，农村地区更为严重。孕妇应增加维生素A的摄入量。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可以减少-胡萝卜素向维生素A的转化，而维生素E则可以促进其转化。

孕妇维生素A含量低该怎么办？

维生素A能参与眼内视网膜视紫红质的合成和再生，维持上皮细胞的正常结构和功能，促进机体的生长和骨骼的发育。含有维生素的食物有很多。大多数黄色水果都富含维生素A，如梨、苹果、枇杷、香蕉等。蔬菜如西红柿、茄子、南瓜、黄瓜、豌豆芽、红薯、胡萝卜等也富含维生素A。

怀孕初期的女性应尽可能多吃富含维生素A的食物。富含维生素A的食物有：胡萝卜、南瓜、青椒、卷心菜、油菜、肝脏、牛奶、海鲜、豆类等，要注意这些食物。一起吃更有利于维生素A的吸收。如果妊娠反应严重，经常呕吐，或者食物不够，可以考虑服用维生素A补充剂，比如鱼肝油丸，但是你应在医生指导下服用，防止盲目或过量补充维生素A引起中毒。

除了按照医生的指示服用维生素A 补充剂外，孕妇还应该服用植物性食品中的-胡萝卜素或类胡萝卜素。富含胡萝卜素或类胡萝卜素的食物有胡萝卜、玉米、红薯、大豆、南瓜、哈密瓜、菠菜、油菜、杏、柿子等。

一些常见食物的维生素A含量值如下三代试管婴儿妈妈日常饮食参考：

鸡肝约含34,000单位/100g，猪肝约含34,000单位/100g，胡萝卜约含2,200单位/100g，西兰花约含4,000单位/100g，菠菜约含1,600单位/100g，芒果约含4,400单位/100g 。