做三代试管婴儿前男养""蓄锐

男人的液质量会直接影响到下一代的健康，甚至导致不能生育、而现实中，男液质量下降的趋势让专家们很是担忧，是什么让男人的子质量下降?究其原因，在我们身边很多的因素都会成为子杀手。那么，做三代试管婴儿前男怎么养蓄锐?

子较怕什么?

由于子生娇嫩，容易受到各种敌害，因此，在日常生活中切不可掉以轻心。

1.怕烟、酒

吸烟和酗酒是子的大敌。有些男的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤子。澳大利亚的一位化学家说，男一旦戒除了吸烟，血液中的激便会增加。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者液中所含子数目比不吸者少，而畸形子的数较多。如成年男每天吸30支烟，子的存活率仅为，同时子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致试管腺功能降低，使子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。

2.怕饿

子生长需要营养物质。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为夫妻和谐素，缺锌会导致子数目下降～，甚至使人丧失生育能力。

3.怕频

如果手淫过度、过早进行生活，既能导致阳痿，也能使每次所含子量变少。

4.怕热

子成长的过程需要低温，不然子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。过多地长时间泡热水澡、泡温泉、洗桑拿浴、睡电热毯，高温会破坏生上皮，引起生功能下降。睾丸的生上皮是专产子的，一旦被破坏，子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。

因此，如果你是一个爱"高温"的男人，较好能够适当减少呆在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改成淋浴。

5.怕药和射线

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的白消安片、呋喃类药、激素类药可引起子生长障碍，子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起子染色体畸变。因此，处于生育期的男要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

6.怕忧

如果心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

7.怕特定食物

戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草药)以及玄参、天冬、寒水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会影响生功能和降低子活力。人们印象中健康又营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可引起体内内分泌紊乱，可能会减少子的数量和活力。对于有生育要求的男而言，在食用豆类食品时一定要适量。

吃什么，高子质量?

有的男发现自己的子质量不高，比如排放量、酸碱度值不正常、色泽不正常等。男人吃什么子，也成为了男关注的重要问题。子质量可以通过饮食方面及生活习惯的改善来高的。

1.坚果类和鱼类

男多食用坚果、鱼类等等食物，可以高和改善子质量。在这些食物中都富含有Ω-3脂肪酸，经常食用可有效的保证子质量同时还非常有利于子细胞成长。

2.生蚝

民间常有男人吃生蚝，女人吃生蚝养颜的说法。这种说法有一定的道理，根据生蚝的成分判断，生蚝中含有大量的锌，是子的重要组成部分。食用生蚝能够让男更好的形成荷尔蒙，以此来维持摄护腺正常运作，而生吃是保留蚝内的锌的较佳方法。

男在日常生活中要注意多吃些含锌的食物，以此来高子的质量。除了生蚝，还有含锌的食物，例如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼、虾、贝壳类、海藻类等食物，这些食物中的含锌量也非常的丰富，食用也可以改善和高男子的质量。

3.绿色蔬菜

男更喜欢食用肉类食物来保证身体能量的。但是大量食用肉类食物，摄取大量的脂肪和脂肪酸会造成营养物质堵塞血管，阴茎勃起的血管也会受到影响，没有血液子质量会下降。为了高子的质量，男应该多吃绿色的蔬菜。绿色食品中含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等，这些营养物质都十分有利于子的成长。

温馨示：

子质量低有的是永久的，有的则是暂时的。造成暂时的子质量不高的原因有很多，其中括病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来高子质量。