高质量的子是三代试管婴儿成功的关键

众所周知，只有子和子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。

虽然现在三代试管婴儿辅助试管技术很发达，但"根正"才能"苗红"，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的子与子。

那么，作为备妈，应该如何高子质量呢?

年龄

女较佳生育年龄是23～30岁，但女生育能力比男更容易受年龄影响。

曾有一项体外受实验：40岁以上女子与年轻男子子为组，30岁以下女和50岁以上男子子为第二组，结果第二组的成功率明显比组高。

这说明年龄对子质量(子的受孕能力)有重要影响。

保持身体健康

女的身体越健康，子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方高身体素质，确保子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的"焦虑激素"，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响巢排能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好"孕"。

调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。

日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排;水煮鱼汤可有促泡发育，利于女排除优势泡。

当然更多食物可预防巢早衰等疾病，利于巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。