您知道泰国拉玛3三代试管婴儿期间体重管理的重要吗?为什么试管婴儿中需要控制体重?

如果太重或太轻，都会对怀孕期间的怀孕和胎儿的生长产生一定的影响。准备三代试管婴儿的人中，如果自己太胖或太瘦，应该积极调整体重。那么，您知道泰国拉玛3三代试管婴儿期间体重管理的重要吗？为什么试管婴儿中需要控制体重？

为什么试管婴儿中需要控制体重？

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首先，太瘦、缺乏脂肪，容易造成内分泌失调，导致怀孕困难。而且，太瘦的人体内雌激素水平相对较低，怀孕会比较困难，此时孕妇的巢很难分泌正常的雌激素水平，从而会导致月经周期紊乱、失眠等。甚至闭经。统计显示，约6%的不孕症病例是由于体重过低造成的。而太瘦的女容易营养不良，子宫内膜就像贫瘠的土壤，受很难着床。

另外，对于孕妇来说，太胖也很难怀孕。即使你真的怀孕了，风险也非常高。如果孕妇过度肥胖，怀孕期间的并发症可能会更加严重，并可能带来许多风险，尤其是在怀孕期间。高血压的患病率高达50%，另外一个并发症是妊娠期糖尿病，这种疾病在肥胖母亲中的患病率是一般孕妇的四倍，而且肥胖母亲也更容易流产。难产和死产的可能也较大。

控制体重已成为肥胖PCOS患者的主要治疗策略，这对于患者自身健康、高辅助妊娠的成功率、减少并发症、改善健康状况非常必要。

怀孕期间控制体重的佳方法是什么？

孕期体重增加多少因人而异，具体可通过查看孕前体重指数来确定（孕前体重指数（BI）=孕前体重（公斤）除以体重的平方）高度）。（平方米））。正常范围是18.5-24.9。

我应该如何控制体重？

有人可能会说：

【如果你太瘦了，要注意充】

了解自己的营养状况，在控制体重之前，全面了解自己的营养状况，有意识地调整饮食，积极储备身体缺乏的营养素。如果身体缺铁，可以多吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干；如果身体缺钙，可以多吃虾米、乳制品、豆制品。

【如果你超重，注意‘减’】

您知道泰国拉玛3三代试管婴儿期间体重管理的重要吗？为什么试管婴儿中需要控制体重？

1.总原则：少吃、多动、有耐心。

减肥不宜太快，一般每周减重0.51公斤，减肥太快可能会引起反弹，影响内分泌水平。

2、饮食

避免甜食、油炸、高脂肪、高热量食物（肥肉、糕点、碳酸饮料、炸鸡等）。用白开水代替含糖饮料。用少油的烹饪方法，如蒸、煮、烤、凉拌等。如果吃到80%饱的时候，营养就会均匀分布。定时定量进餐，避免暴饮暴食或深夜吃零食。多吃全麦、蔬菜和低糖水果。多吃白肉，如鸡肉和鱼，减少或避免红肉，如牛肉和猪肉。咀嚼和吃饭需要更长的时间。避免吃太咸或太辣的食物，以免刺激食欲。

3.生活方式行为

多走路，少骑车。如果可能，请使用楼梯。避免长时间看电视、打牌或打麻将。饭后立即刷牙，避免多吃，保持口腔卫生。与运动结合（如能激活全身肌肉的有氧运动，如长期步行、慢跑、游泳、有氧舞蹈、跳绳、爬山、骑自行车、球类运动等）运动频率约为3次。每周锻炼一次，每次至少1至2小时。运动强度根据个人体力而定，应为大心率的60-90%（大心率=200-年龄），运动项目应多样化，并及时休息和水。