怀孕了有 孕酮低怎么办呀?超强备孕食谱

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怀孕了有（多囊巢）孕酮低怎么办呀？超强备孕食谱

每一名高龄备孕姐妹，背后都各自的心酸故事，我深知备孕不易,除了多运动（管住嘴，迈迈腿）,在吃的方面也有讲究,吃好了也有益于减体重,有利于调节内分泌,帮助排，闲暇时间期间看书整理的食谱,希望大家带来一些帮助。

超强备孕食谱

食疗+中药1个月，月经终于正常啦

今年4月份总是晚上三点才睡觉，工作和生活压力导致内分泌失调，基本每个月都推后一个星期，直到6月份意识问题严重，腰疼、来月经量少，黄体素高到9，影响泡发育，去医院各种检查～后来朋友推荐中药+喝汤食料，这个月终于正常了，分享中医教我的方法，对你们肯定有用。

食材:山楂、红枣、枸杞、红糖

做法:山楂、红枣去核，下锅煮15分钟，放入枸杞和红糖继续煮10分钟即可

功效:姨妈前喝这个汤，可以催经，排污血，适合经量少、姨妈推迟的姐妹

黑豆黑米促孕粥

食材:黑豆50克、黑米30克、黑芝麻10克

做法:黑豆前浸泡12h，将三种食材放入锅中熬成粥，也可以放入豆浆机打成黑豆米糊，吃前加红糖口感更好

功效:充叶酸、增加雌激素，促进泡发育、姨妈干净了开始吃，准爸爸吃可以肾、养，比较好每天吃!

光当归乌鸡好孕汤

食材:乌鸡一只、当归10g、党参10g、黄芪10g、红枣10颗、枸杞20粒、姜3片

做法:乌鸡洗净飞水，药材前浸泡15分钟，然后所有材料-起入锅，煲1-2小时即可

功效:此汤为好孕汤，有气养血的试管婴儿效果，很适合气血不足的姐妹

爱乐维/等等一堆

正在调理中的我会不定期分享实用的方法，欢迎评论区留言一起讨论备孕育儿方法！

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