女人必吃的10种暖宫水果有哪些？子宫要如何保养？

子宫作为女性体内重要的生殖器官，对于孕育新生命、呵护女性健康，有着至关重要的作用，子宫不单单是一个生育的地方，也是维持女性健康生活的重要器官，呵护子宫健康，对于女性来说非常重要。那么，女人必吃的10种暖宫水果有哪些？子宫要如何保养？

女人必吃的10种暖宫水果有哪些？

1、桂圆

龙眼属于热性水果，也是大家常吃的暖宫水果之一。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，其中铁元素的含量较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。女性常吃桂圆可以预防缓解贫血，而且能让她们的宫寒症状很快好转。桂圆也可以同桑葚一起熬汤喝， 具有补肝肾，养血安神的作用，还可治血虚面色不华、头晕、眼花、疲乏无力等症状。

2、榴莲

榴莲原产马来西亚，营养价值丰富，被誉为“水果之王”。因为其气味的原因，让很多人“闻而却步”，不过喜欢它的人依旧有很多。榴莲作为热带水果代表，是典型的热性水果，适量食用能驱寒活血，改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用，是女性朋友在日常生活中必吃的一种温经暖宫的水果。

3、黑枣

黑枣属于热性水果，是女性必吃十大暖宫水果之一。黑枣营养价值特别高，被称为“营养仓库”，富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素和微量元素，有补肾与养胃的功效，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。女性常吃黑枣可以帮助补气养血、美容护肤，同时也能起到明显的暖宫作用。

4、杏子

杏子是一-种常见的水果，种植历史悠久，在我国大多数地区都有种植。杏子味道酸甜，营养丰富，含有人体所需要的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有生津止渴、清热解毒、补益肾气、止咳平喘、防癌抗癌等功效。因其性热，很适合宫寒女性朋友食用，常吃杏子能改善她们腹部寒凉的症状，是最佳暖宫水果。

5、樱桃

小巧可爱的樱桃不仅看着十分诱人，对女性朋友的子宫也是非常好的。樱桃属于温性水果，它含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白再生，帮助身体造血，长期坚持食用可以达到暖宫的作用。而且樱桃还含有丰富的维生素C，能够美容养颜，还能缓解痛经，帮助子宫排出污血，让子宫越来越健康。

6、荔枝

荔枝肉肥，果肉清甜，营养丰富，是很多人都较为喜欢吃的一种新鲜水果。荔枝属于温性偏热的水果，大家在食用的时候一般 会觉得有些上火，但对于宫寒的女性来说，适量食用可以达到暖宫的作用，可以说是女人必吃的暖宫水果了。荔枝果肉还含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，还能帮助子宫排出污血,呵护子宫健康。

7、木瓜

木瓜又称番木瓜、乳瓜、万寿果，味道清甜、肉质软滑，是生活中常见的碱性水果，既可生吃，又可作菜。木瓜作为热带、亚热带水果，属于温性的水果，素有“百益果王”之称，营养价值丰富，平时吃些木瓜不仅可以调节体内的酸碱平衡，还能够起到丰胸的作用，同时对于宫寒的女性而言，吃些木瓜还有助于减轻她们]腹部宫寒的症状。

8、番石榴

番石榴别称芭乐，它因为外皮光滑而有瑕疵，和常见的石榴表皮及果实形状极为类似，所以冠以“石榴”的名字。新鲜成熟的番石榴有着特殊的香气,有止痢、止血、健胃等功效。另外，番石榴是偏温热性质的，含有大量维生素C，不仅可以促进细胞代谢，帮助细胞排毒，增强机体抵抗力，还是很适合宫寒女性吃的水果。

9、橘子

橘子又称桔子，口感酸甜，饱满多汁，营养价值很高，有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效。要说暖宫的食物有哪些?橘子便是其中之一。橘子属于温性水果，富含果酸和维生素，尤其是维C含量比较高。桔子平时吃多了容易上火，但对于宫寒的人来说，适量吃些橘子能驱寒活血，改善腹部寒凉的症状，从而达到暖宫的作用。

10、桃子

桃子原产中国，在世界各地均有栽植，是大家生活中常见的水果，因其甜脆多汁而广受喜欢。桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。同时作为一种能补气血的食物，适当食用桃子可以为身体补血，从而达到暖宫的作用。

子宫要如何保养？

1、适当运动

适度的运动可以强身健体，促进身体发汗、散热，有利于机体毒素的排出。同时还能促进血液循环，继而刺激子宫的血液循环，起到暖宫的作用。

2、注意饮食

在日常生活中，不能食用过多寒性及辛辣刺激的食物，如螃蟹、辣椒等，可适当食用温补性质的食物，如洋葱、羊肉、红枣等。还要注意饮食均衡、规律，不偏食，有助于提高人体的抵抗力和免疫力，进而也能起到保养子宫的作用。

3、规律作息

养成规律的作息，保证充足的睡眠，不要熬夜，能够使身体各项激素的分泌水平都维持在良好的状态。女性体内激素水平的稳定，可避免出现子宫内膜异常增厚和阴道的不规则出血。

4、保持卫生

因为子宫在身体内是呈现出一个倒置的梨形，由于这种特殊的形态，比较容易遭受细菌的侵入，所以要养成良好的卫生习惯，避免经期性生活。同时，也要勤换内裤，每晚用温水清洗私处，以防止细菌感染。

5、合理避孕

意外妊娠后，如果进行流产手术，对女性子宫的伤害性非常大，可能会使得子宫壁过薄，或者出现子宫早衰的情况。因此，女性要根据自身的身体状况，科学、合理的选择避孕方式，例如口服短效避孕药，如优思明等。科学、合理的避孕，能够有效避免女性子宫免受流产手术的危害，这也是对子宫的一种保养方式。

6、规律性生活

长期性生活失调，可能导致女性激素水平分泌紊乱，诱发子宫肌瘤等疾病。适当、规律的性生活，有助于女性激素正常分泌，可以对子宫起到一定的保养作用。

7、注意保暖

女性的子宫是非常害怕寒冷的，如果平时不注重保暖，那么就会导致寒气入侵，从而引起痛经宫寒的现象，所以这一点一定要特别注意。

总结：

毕竟子宫是女性体内非常重要的一个内脏器官，所以想要保护子宫，积极调整饮食还是远远不够的，日常生活当中的一些细节小事如果没有做好，可能同样会伤害到子宫。