民间最简单实用的补肾偏方，男性肾虚补肾的方法有哪些？

肾虚是由多种原因导致的，像房事过频繁，手淫过多，饮食太过于单一，抽烟饮酒，不良的情绪，过于劳累等，会给患者带来很多不适的症状，像腰酸，四肢发冷，畏寒，还有头晕，耳鸣等，因此一旦出现以上这些毛病，男人们不由自主的就往“肾虚”上面想，私底下四处寻医问药寻找补肾的良方。下面就来给大家介绍一下，民间最简单实用的补肾偏方，男性肾虚补肾的方法有哪些？

民间最简单实用的补肾偏方

1、核桃枸杞蜜酒

是要准备核桃仁、枸杞子、女贞子、炒莲子、炒大枣，再装瓶或罐内，加入低度的白酒，酒要没过中药三厘米，再每天搅拌一次，半个月加适量蜂蜜，酌情饮用。

2、虫草骨汤

是要准备猪或羊腔骨，文火炖熟，虫草去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆，一起炖煮熟烂加调料食用。

3、和乐丹

要准备淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌等，再共为细末，水泛为丸，日服三次，每次六克。

4、金锁固泄汤

要准备金樱子、芡实、煅龙骨、煅牡蛎、枸杞子、生地、巴戟天、怀山药、五味子、当归、炒枣仁、炙甘草，水煎服，日一剂。

5、炸雄蚕蛾

将雄蚕蛾剪去翅、足，洗净后用植物油炸熟，每晚服一次，用少量枸杞泡酒送服。

6、千金秘精方

要准备早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心等，再碾为细末，炼蜜为丸，每次口含两丸。

7、板栗酒

是要准备洗净切口的板栗，白酒，再浸泡七天后饮用。

7、韭菜子酒

是要准备韭菜子，米酒，再将韭菜子研碎、浸于米酒中，七天后可饮用，每天三次，每次十毫升饭后服。

男性肾虚补肾的方法有哪些？

1、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、警惕药物

不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

3、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

4、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主。稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

5、运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

6、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的比较好的方法之一。

7、按摩涌泉穴

足底有许多穴位，如涌泉穴。中医说：“肾源于泉，泉中充满了心”，每晚睡前可以用涌泉穴，具有补肾强精的作用。

8、暖脚

暖脚对肾脏有好处。这是因为肾经位于脚底，脚部容易受寒。所以我们必须特别注意保暖。

9、饮水养肾

水是生命之源。如果水不足，可能导致混浊毒素留在体内，加重肾脏负担。因此，经常饮水是补肾的重要途径。

10、大便应该畅通

大便阻塞可导致大便停滞和浑浊发作，可引起胸部刺激和呼吸短促。同时，也会损伤肾脏，导致腰部疲劳或恶心呕吐。因此，保持粪便清洁也是一种很好的补肾方法。

总结：

以上8种治疗肾虚的民间偏方，因此肾虚的人们可以使用一下，都有着很好的补肾强身效果，此外，要多注意休息，节制性生活，适度的进行些运动，比较严重的肾虚患者要尽快去医院就诊，以免危害到健康。