血糖高的7个症状有哪些?血糖高要如何降下来?
作者: 试管婴儿科普专栏 时间:2024-08-27
我们知道血糖高属于糖尿病的特征之一,如果长期血糖高的话,对健康影响是非常大的。不少糖尿病患者由于对血糖高的症状不了解,出现症状时没及时发现,从而导致不能及时治疗控制,最后导致病情加深,因此对于血糖高的早期症状患者一定要了解,它对糖尿病的防治非常重要。那么,血糖高7个的症状有哪些?血糖高要如何降下来?
血糖高7个的症状有哪些?
1、非常容易疲惫
如果在生活中一旦出现非常疲惫,不管如何休息,都没有办法得到彻底缓解,很可能是因为血糖在作祟。
2、伤口不容易愈合
当身体中的血糖含量过高时,如果在皮肤上存在伤口,愈合的速度也会非常慢,当这一症状出现时,很可能是因为血糖含量过高,导致皮肤自愈能力下降而产生的外在表现。
3、手脚有麻木的情况
一旦当人体的血糖数值出现过高的情况,四肢的表现也是非常明显的,其中最为突出的症状,就是手脚麻木。出现这一情况,是因为四肢周围的神经发生了病变,处于比较迟钝的状态。而这些神经又是支配四肢行动的重要力量,血糖过高时,隐藏在四肢中的神经质也会逐渐麻痹,灵活度不足,这也是造成手脚出现麻木情况的根本性原因。
4、经常有心慌的症状
一旦当身体的血糖含量过高,哪怕是刚刚吃完饭没多久的时间,也会出现心慌、肚子饿、全身无力等情况。这种情况在医学上被称之为餐前饥饿现象,越是在肥胖的人群中,发生的概率越高。出现这一情况主要是因为身体中的血糖分泌处于紊乱的状态,血糖分泌数量的减少,使胰岛素在身体中保持不稳定的情况,才会出现这种状态。
5、视力下降
一旦当人体中血糖的含量过高,也会对视力造成一定的冲击和伤害。不仅会出现视力模糊酸痛等情况,甚至还会导致失明,由糖尿病引起的视网膜病变案例,并不在少数。这也是当前社会中老年人群体中失明最主要的原因,如果一旦出现视力下降的情况,并不一定是用眼过度造成的疲劳,很可能是身体中的含糖量过高,糖尿病导致的。
6、饮水数量增加
一旦中老年人在日常生活中,饮水次数不断增加,很可能会使身体中血糖含量过高导致的。出现这一种情况,是因为身体中的糖分过高,大脑发出指令,需要人体饮用过多的水分平衡身体中的含糖量,所以,才出现了过度饮水、频繁饮水的情况。
7、体重出现下降的情况
在日常生活中,如果在没有刻意节食、减肥的状态下,出现体重快速下降的情况,很可能是受到了血糖的影响。身体中的葡萄糖含量,从尿液中逐渐代谢出体外,在胰岛素的促进下没有过多的葡萄糖代谢,所以,也会使肌肉逐渐消融处于消失的状态,这也是体重出现下降的原因。
血糖高要如何降下来?
1、调整饮食
血糖高要严格控制热量摄入,少吃高油脂、高糖食物,比如蛋糕、奶糖、烧烤、炸物等。食物中的蛋白质以动物蛋白为主,如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,多吃富含纤维素的蔬菜水果,如胡萝卜、西红柿、苹果等。
2、注意用餐量
每一顿吃饭也不要吃的太多,因为摄入的淀粉会转变为葡萄糖,让患者的血糖急剧升高,导致血糖不稳的情况发生。所以每顿应该少吃一点饭,可以少食多餐,这样对稳定血糖也是有帮助的。
3、多吃粗粮
控制血糖也与摄入的粮食精细程度有很大关系,在平时比较好以粗制谷物代替精制谷物。
4、增加维C摄入
维生素C具有抗氧化剂作用,可以软化血管,预防动脉血管壁被破坏,减少血管内斑块堆积,因此血糖高的人要注意增加膳食中果蔬含量。
5、多摄入无糖液体
在人体血糖升高时,除了多喝水冲淡血糖,还可以防止一次摄入过多食物。因此在平时要注意多喝水,需要注意不能一次喝大量水,也不要等到很渴的时候才喝。
6、适当运动
可在餐后1-1.5小时进行适量的有氧运动,如跳绳、跳广场舞、游泳、打羽毛球、慢跑等。每周坚持3-5次,每次30-40分钟,有助于消耗热量。
7、使用药物
若通过饮食和运动无法控制血糖,可在医生的指导下选择合适的降糖药物。口服药物如盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、格列本脲片等。也可皮下注射胰岛素,如精蛋白锌胰岛素注射液、重组人胰岛素注射液等,根据自身血糖情况选择。
总结:
血糖高的人除了需要积极到正规的医院检查身体,明确身体状况后才能选择正确的方法治疗,还需要做好日常饮食调节,这样做就能够达到更好的调节身体作用,让血糖保持稳定状态,身体健康情况也能变得更好。
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