在第三代试管婴儿过程中,怎么高子质量?

第三代试管婴儿过程中怎么高子质量？高子质量的方法括保持良好的饮食习惯、坚持合理的锻炼等。这些生活措施可以有效高子的质量。好的子离不开好的身体，所以在生活中养成好的习惯是非常重要的。今天，三代试管婴儿顾问带你详细了解。

在第三代试管婴儿过程中，怎么高子质量？

一、适当运动，养出优质子

生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女方高身体素质，保证子的质量。

因此，从计划要孩子开始，女就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，以高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

二、及时铁，为子养分

血液中往往含有大量的铁元素，对于女来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。

而铁元素，恰恰能够为子充足养分。因此，想要子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，充子的养分。

三、少吃止痛药，保持子活

经期的女，本来就是身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内子活比不用止痛药的人低了7百分比。

这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对巢发出的指令速度降低，导致子活减弱。

四、保持好心情，子质量更佳

在都市中的职场女里，生活压力往往高于其他女。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。

这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响巢排能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦！

五、避免经期生活，小心抗子抗体

对某些追求刺激的小夫妻来说，经期生活也是尝试。可是，他们往往不知道，经期生活可刺激机体产生抗子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低子活力。

当体内的子抗体越多的时候，怎么还能期望子与子相遇呢？

六、保持身体健康，降低子变异几率

如果备孕的女，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女的身体状态欠佳的时候，子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。

相反，女身体健康，子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。

七、不要暴饮暴食，避免营养失调

对于大部分职场人士，都会有一种现象，在工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日总是大鱼大肉作为进。

其实，从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排。

女也应该有合理的运动，如慢跑、游泳、快走等，可以高女的身体素质，为了高子的质量做一些运动是非常重要的，但避免太剧烈的运动，否则不利于女的健康。通过饮食可以高子的质量。良好的饮食习惯可以改善体质，避免内分泌紊乱，影响排。

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