如果一直没有避孕但依然怀不上宝宝，首先需要考虑可能存在的原因。常见的原因包括以下几方面：

生殖系统问题

不孕的一大原因可能是由于生殖系统的问题。例如，女性可能存在排卵障碍、多囊卵巢综合征或子宫内膜异位症等问题，这些都会影响怀孕的概率。男性可能会有精子数量少或精子活动能力不足的问题。

生活方式因素

生活方式也可能影响您的怀孕能力。过度的压力、肥胖或过度瘦弱、吸烟、饮酒等不良习惯都会对生育能力产生负面影响。适当的调整生活方式，保持健康的体重和良好的生活习惯是提高怀孕概率的必要条件。

年龄因素

年龄也是影响怀孕的重要因素。女性的生育能力在30岁以后会逐渐下降，到了35岁以上，怀孕的概率会显著降低。男性的生育能力也会随着年龄的增长有所下降。

解决方法与建议

面对不孕的情况，建议采取以下措施：

健康检查

首先，夫妻双方都应该进行全面的健康检查，了解各自的生殖健康状况。通过检查，医生可以帮助找出不孕的具体原因，并提出有针对性的治疗建议。

改善生活方式

改善生活方式是提高怀孕概率的重要步骤。保持规律的作息、健康的饮食、适度的运动以及减压措施都能有效改善生育能力。

医学辅助生育技术

如果经过一段时间的努力仍未怀孕，可以考虑医学辅助生育技术，例如人工授精或试管婴儿。这些技术已帮助许多不孕不育家庭实现了生育愿望。

怀不上宝宝可能是多方面因素综合作用的结果，因此需要综合分析和多方面的努力。及时寻求专业医生的帮助，可以更快找到适合自己的解决方案。