Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
李医生 · 妇产科医生
2024-10-09
在备孕期间，合理的饮食能够显著提升怀孕的几率。以下是一些推荐的食物，它们富含营养成分，可以助力于生育能力的提高。
叶酸是妊娠期间非常重要的营养素。它可以降低胎儿神经管缺陷的风险。建议多摄入以下食物：
| 食物 | 含量（每100克） |
|---|---|
| 绿叶蔬菜 | 150-300微克 |
| 豆类 | 180微克 |
| 坚果 | 100微克 |
锌对男性和女性的生育能力都有积极影响。它可以提高精子的质量和数量，同时也有助于卵子的成熟。以下是一些富含锌的食物：
健康的脂肪有助于维持激素的平衡，促进卵子的健康。可以选择以下食物：
抗氧化剂能够保护卵子和精子免受自由基的伤害。新鲜水果和蔬菜是抗氧化剂的重要来源，特别是：
在备孕期间，建议保持均衡的饮食，多摄入上述营养丰富的食物。同时，注意避免高糖、高脂肪的加工食品，以保障身体的最佳状态。此外，良好的生活习惯如适量运动、规律作息和减压也能有效提高怀孕几率。
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技术精湛，服务态度很好
试管婴儿技术不错
