Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
王医生 · 博士
2024-08-09
良好的生活作息和充足的睡眠时间对精子质量有很大影响。建议您调整作息,每天保证7-9小时的睡眠时间,避免熬夜和长时间电子设备使用,这有助于改善精子质量。
饮食营养也是影响精子质量的重要因素。您可以适当增加蔬菜水果、全谷物、坚果种子等富含维生素C、E、锌、硒等的食物摄入。如果饮食难以满足,可以适当补充相关的营养剂。
适度的运动有助于改善精子质量。建议您每周进行3-4次有氧运动,如慢跑、游泳等,同时也要注意放松心情,减轻工作和生活压力。压力过大会影响精子的生成和质量。
戒烟限酒、避免接触农药化学物品等有助于保护生殖系统健康,从而改善精子质量。同时也要注意保持会阴部位清洁卫生,预防炎症感染。
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技术精湛，服务态度很好
试管婴儿技术不错
