Answer Question
内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
张医生 · 中医科主任医师
2024-08-27
长期高强度运动确实可能会导致不孕的问题。这主要是因为过度运动会影响到身体内分泌平衡,从而引发一系列生理上的改变,最终影响到生育能力。
1. 激素失衡:长期高强度运动会导致身体激素分泌失衡,特别是雌激素和睾酮的失衡,这会影响到卵巢和睾丸的功能,从而影响生育。
2. 月经紊乱:过度运动可能会导致月经不调甚至闭经,这会影响到女性的生育能力。
3. 能量供给不足:长期大量运动会消耗大量能量,如果摄入不足,会导致身体营养不良,也会影响生育。
1. 合理控制运动强度和时间,每周3-4次,每次不要超过1-2小时。
2. 注意饮食营养均衡,补充足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素。
3. 定期检查激素水平,如出现异常及时调理。
4. 适当休息放松,保证每天有8小时以上的睡眠时间。
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