黄豆是不是3种天然促排卵食物之一？

黄豆是3种天然的促排卵食物之一，关于3种天然的促排卵食物首先就有豆类食品(黄豆属于豆类食物)，这类食品对于卵泡的发育成熟有促进作用，同时还可以补充雌激素;其次就是蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等这些食物吃了可以调理身体，使身体达到一个很好的状态，以至于为排卵打下基础;第三种就是维生素含量丰富的食物，天然维c可以促进卵子的发育。

对于想要怀孕生孩子的女性来说，排卵期吃豆类、蛋白质含量丰富的这类食物，对于排卵很有帮助，下面具体讲讲排卵期可以吃什么。

1、谷物食品

女性朋友们在备孕期间，可以多吃一些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此，备孕的女性朋友应该多吃这类食物。

2、豆类食物

女性朋友在日常生活中还可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，从而利于排卵。

3、含蛋白质的食物

在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个好的状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

4、富含维生素C食物

女性想要促进排卵的话，多吃富含维生素C的食物，维生素C能够促进卵子发育。因此可多吃蔬菜水果，特别是柑橘类水果和深绿蔬菜，以此来补充维生素C。

5、鱼头汤

很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是非常关键的。小编提醒，备孕中的女性朋友们可以多喝一些鱼头汤，鱼头汤具有促进卵泡发育的功效，对促排卵很有帮助。如果还不知道备孕期间吃什么促排卵的话，不妨试试喝些鱼头汤吧。