月经来的期间可以做瑜伽么？

问题描述：

月经来的期间可以做瑜伽么？

2025-04-24 11:35:58 · 7人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2025-04-24 11:48:22

月经期间可以做瑜伽，但需要根据自身情况选择适合的动作。一般来说，轻柔的瑜伽动作有助于缓解经期不适，比如腹痛和情绪波动。然而，过于剧烈或颠倒身体的体式可能不适合，因为这可能会影响血液循环或加重不适感。

在经期练习瑜伽时，推荐一些温和的姿势，如猫牛式、儿童式和仰卧扭转式。这些动作可以帮助放松肌肉，减轻腰部和腹部的压力。此外，深呼吸练习和冥想也能让身心更加平静，帮助改善情绪。

不过，每个人的身体状况不同，部分女性可能会感到疲劳或不适，在这种情况下应减少强度，避免过度拉伸或用力。如果出现严重症状，建议暂停练习并休息。总之，听从身体的需求是最重要的，适度调整瑜伽计划才能更好地促进健康与舒适。

扩展阅读

您可能还会关注：

本文由本网站整理发布，未经授权不得转载或引用，本文网址http://www.qm120.com/sg/q/89165.html

紧急避孕药是在饭前吃还是饭后吃

流产后应注意哪些事项比较好？

我要回答

截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海（19家）	北京（18家）	江苏（33家）
广东（56家）	陕西（9家）	河南（31家）
天津（12家）	海南（8家）	浙江（27家）
重庆（10家）	辽宁（18家）	湖北（30家）
四川（13家）	山东（31家）	河北（30家）
贵州（13家）	内蒙古（8家）	福建（15家）
甘肃（4家）	山西（12家）	湖南（23家）
吉林（9家）	安徽（14家）	广西（21家）
新疆（8家）	云南（17家）	宁夏（2家）
黑龙江（10家）	江西（18家）	青海（2家）
西藏（1家）