适合孕早期补充叶酸的炒菜都有哪些?

问题描述：

我今年29岁，结婚了两年备孕半年一直也没怀上，检查说我有巧克力囊肿，想了解适合孕早期补充叶酸的炒菜都有哪些?

2023-04-11 09:20:18 · 83人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-04-11 10:35:21

孕早期补充适量的叶酸是非常重要的，有利于胎儿的神经发育，所以在日常饮食中就要考虑吃一些能补充叶酸的炒菜，比如清炒西兰花、西红柿炒鸡蛋、清炒菠菜等，不仅能补充叶酸，还能补充维生素和膳食纤维，是很好的选择，炒的时候要注意保持清淡，比较大程度的保持营养不流失。

除了蔬菜，孕期还要补充蛋白质等其他微量元素，不能为了补充叶酸而每天只吃蔬菜，也是不利于胎儿发育的，要保证营养均衡，适量的吃蛋白质含量丰富的食物，比如鱼、虾、鸡肉、牛肉等，尽量避免辛辣刺激的做法，少食多餐，对孕妇和胎儿都是有利的。

2023-04-11 10:27:47

孕妇能吃的常见炒菜有凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米、豆芽拌香干、糖醋红丁、炒素鸡生笋、香菇豆角、扒黄花菜素翅、番茄黄花鱼等。

其实孕妇在孕期能吃的东西还是很多的，饮食多样化才会更加的有营养，可以了解一下食物的属性，尽量多吃温性的食物，避免寒凉的食物，保持心情的愉悦，才有利于胎儿的生长发育。

扩展阅读

您可能还会关注：

本文由本网站整理发布，未经授权不得转载或引用，本文网址http://www.qm120.com/sg/q/7450.html

吉大二院生殖科徐耀宏医生做试管的成功率怎么样?

我要回答

截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海（19家）	北京（18家）	江苏（33家）
广东（56家）	陕西（9家）	河南（31家）
天津（12家）	海南（8家）	浙江（27家）
重庆（10家）	辽宁（18家）	湖北（30家）
四川（13家）	山东（31家）	河北（30家）
贵州（13家）	内蒙古（8家）	福建（15家）
甘肃（4家）	山西（12家）	湖南（23家）
吉林（9家）	安徽（14家）	广西（21家）
新疆（8家）	云南（17家）	宁夏（2家）
黑龙江（10家）	江西（18家）	青海（2家）
西藏（1家）