问题描述:
我这个人心理素质不是很好,在做试管的前期准备的时候就开始睡不好,现在要进入流程了更是压力很大,有什么好办法可以排解吗?
2023-03-26 13:00:21 · 70人浏览
参考内容
(内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-03-26 14:02:12
特别理解您,说真的谁不想做什么事情都平静,放松呢,当你做试管做了几次都还不能成功的时候,家里的经济也没那么好的时候,这时候你就会比较着急了,就想成功,因为后面年纪大了做不了或者经济条件有限呢。但是一味的焦虑也不解决问题,还是要放宽心,您可以多听一些舒缓的音乐,去自然环境里多走一走,晒晒太阳,保持良好的作息,不要吃的过于口味重或者油腻,还有一点特别重要的就是及时和您的主治医生进行有效沟通,哪怕您的焦虑都可以告诉他,他会给您在流程上专业的指导,为您担心的问题进行解答,对过程更清晰焦虑就会少一些。
2023-03-26 14:03:04
如果特别焦虑真的也会影响试管的成功率,建议您关注如下几点:
第一,减轻精神压力,放松,因为精神压力对试管婴儿的成功非常重要。如果过度紧张,最终可能会影响内分泌,进而影响妊娠结局。
第二,在饮食方面,正常饮食是可以的,不要乱吃,有些辅食的东西可能是别人的滋补品,你可能不是好东西,可能是毒药,所以正常饮食是最安全的。
第三,要注意合理安排休息时间,不要熬夜,特别是如果有夜班,就不要去上夜班,生活有些规律,建立良好的昼夜节律非常重要,按时睡觉,按时起床。
第四,保证良好的睡眠质量,有些人睡觉后会做各种各样的梦,这也不好。有患者告诉我,移植手术完成了,今天梦想成功,高兴得可以笑醒了。明天不会梦想成功就会哭起来,这当然是精神紧张的表现。此外,还要注意保证睡眠质量,也很重要。
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