试管促排第1到10天三餐怎么吃对卵泡有好处？

很多临床结果表示，在促排期间的饮食可能会对卵泡产生影响，所以通常建议在促排期间多吃绿叶蔬菜、豆制品、适当吃一些黑豆等，还要多吃富含高锌的食物，比如花生、小米、芝麻、牛肉、蛋类、猪肉等，避免吃刺激辛辣的食物，一定要注意忌口。而且促排期间饮食也并非是要大补，而是要讲究一定的饮食原则，这样不仅有助于取到优质的卵子，还能营造身体的健康的环境，为后续的移植做准备。

在试管促排期间，为了在采卵时获得多颗成熟的卵子，使培养胚胎和移植更加的顺利，可以多吃鱼虾、菠菜、红枣、等富含钙、铁、锌的食物，不仅可以改善卵泡的品质，而且对卵子的生长和发育也有一定的促进作用，还可以有效地改善贫血的症状。还要要多吃时令的瓜果蔬菜以及豆制品，比如豆腐、豆浆、黄豆、黑豆等富含植物雌激素，对卵泡的生长发育也是有好处的。也可以多吃菇类的食物，调节体内的雌激素，促进卵泡发育。

1、优质蛋白类

高蛋白食物可选择鱼虾类，其次为鸡鸭类、最后选择猪羊类，有利于卵泡的发育，它是维持和修复身体以及细胞生长的一种物质。除此之外，因为药物促排的影响，大部分人可能会或多或少出现炎症反应以及水潴留，多吃高蛋白食物可以降低卵巢过度刺激的风险。

2、多种维生素

促排卵期间想要提高卵泡和卵子的质量，补充维生素是很有必要的，尤其是维生素C、维生素E，具有很强的抗氧化性，可以减少自由基对组织细胞的伤害，有助于卵泡的发育。比如红萝卜、南瓜、牛奶、番茄、花生等。