孕前女性应该怎么补充叶酸？

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孕前女性应该怎么补充叶酸？

2024-03-12 16:03:02 · 6人浏览

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(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2024-03-12 16:13:21

孕前女性应该从怀孕前3个月开始补充叶酸，每天摄取400微克的叶酸，并持续至整个孕期。

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。缺乏叶酸可能导致巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的风险，甚至可能引发葡萄胎、神经器官缺陷等问题。

补充叶酸选择猕猴桃、绿色蔬菜、新鲜水果、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、豆类、坚果类食品、谷物类等食物。但过度摄取叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，这可能会对胎儿的神经系统造成伤害，因此叶酸每日摄取量不应超过1毫克。

在补充叶酸时，应咨询医生或专业医疗机构的建议。

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