问题描述:
女性基础代谢率多少算易瘦体质呢?代谢提高了就会瘦的快了吗?怎么才能知道自己的基础代谢率呢?
2024-02-15 17:04:35 · 6人浏览
参考内容
(内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2024-02-15 17:13:13
对于女性来说,基础代谢率的正常范围在1200-2000千卡/天之间,具体数值会因为年龄、体重、身高、体脂含量等因素而有所不同。一般来说,如果一个女性的基础代谢率较高,那么她在静息状态下消耗的能量就会更多,容易保持较低的体重,因此可以被认为是易瘦体质。
要精确测定基础代谢率需要进行专业的测试,一般可以通过呼吸代谢仪或者其他专业设备来测定。不过,也可以通过一些简单的公式来估算基础代谢率,比如Harris-Benedict公式或者Mifflin-St Jeor公式。这些公式会考虑到年龄、体重、身高和性别等因素,通过计算可以得出一个大致的基础代谢率数值。
新陈代谢好了一般情况下是可以加快减肥的。
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