女性基础代谢率多少算易瘦体质呢?

问题描述：

女性基础代谢率多少算易瘦体质呢?代谢提高了就会瘦的快了吗?怎么才能知道自己的基础代谢率呢?

2024-02-15 17:04:35 · 8人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2024-02-15 17:13:13

对于女性来说，基础代谢率的正常范围在1200-2000千卡/天之间，具体数值会因为年龄、体重、身高、体脂含量等因素而有所不同。一般来说，如果一个女性的基础代谢率较高，那么她在静息状态下消耗的能量就会更多，容易保持较低的体重，因此可以被认为是易瘦体质。

要精确测定基础代谢率需要进行专业的测试，一般可以通过呼吸代谢仪或者其他专业设备来测定。不过，也可以通过一些简单的公式来估算基础代谢率，比如Harris-Benedict公式或者Mifflin-St Jeor公式。这些公式会考虑到年龄、体重、身高和性别等因素，通过计算可以得出一个大致的基础代谢率数值。

新陈代谢好了一般情况下是可以加快减肥的。

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