还有什么方法可以改善睡眠质量?

问题描述：

我今年29岁，结婚了两年备孕半年一直也没怀上，检查说我有巧克力囊肿，还有什么方法可以改善睡眠质量?

2024-01-24 14:49:36 · 6人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2024-01-24 15:01:10

可以尝试创造一个舒适的睡眠环境，保持室内的通风，保持适当的室温，保持室内的安静，此外也可以使用一些放松的音乐，使身心放松，有助于改善睡眠质量。

这些放松的音乐都是什么样的?

放松的音乐通常比较轻柔，节奏舒缓，注重和弦，能够营造出平静安详的气氛，让人放松心情，有助于改善睡眠质量。

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