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高龄做试管前如何调养增强卵巢功能呢?

问题描述:

高龄做试管前如何调养增强卵巢功能呢?

2024-01-14 14:51:22 · 6人浏览

参考内容

(内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2024-01-14 15:01:26

对于卵巢功能不好的高龄女性,做试管前提高卵巢功能质量是可以提高试管成功率非常有效的办法,提高卵巢功能质量通常建议从食疗开始。

提高卵巢功能质量从这三方面着手:

1、要有一个健康饮食习惯,日常饮食偏清淡,适当提高高蛋白食物的摄入。

2、天天早睡早起锻炼轻断食,感觉身体负担小,人也清爽了好多。

3、少吃辛辣和火锅、水煮鱼一类的食物,因为反复烧滚的油类含有大量过

氧化物,对卵巢特别不好。很多人认为卵子要补,其实恰恰相反。现代社会,我们摄入的营养已经超过人体的需要,过多的能量会阻止生殖系统的反应。所以除了本身营养不良的人之外,大部分人在试管期间的饮食应该避免肥甘厚腻,推荐适量蛋白质和应季蔬菜,补充天然维生素。在营养过剩的年代,卵子可能更需要“饿”。对于 BMI 指数偏高的人群,甚至可以选择轻断食来提高卵子质量。具体做法指在排卵期 3-5 天前适度节食。但早饭一定要吃,量力而行,循序渐进,不要过度。

食用更多豆类谷物水果蔬菜等“慢一些”的碳水化合物,减少易消化的碳水化合物,减少血糖波动;让自己的体重保持在比较好生育区间:BMI 指数在 18.5-24 之间;日常服用复合维生素,至少含有 400 微克叶酸和 40-80 毫克铁。

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