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二胎顺产产后腰痛怎么缓解?
2023-12-22 10:19:32 · 6人浏览
参考内容
(内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-12-22 10:34:00
二胎顺产产后腰痛是比较常见的症状,通常是由于长时间体位不正确,腰部收缩,腰椎受到挤压,血液循环不畅,腰部肌肉和韧带受到拉伤,以及分娩过程中尿潴留等原因造成的。
二胎顺产产后预防腰痛的措施
1、调整体位:体位不正确也是产后腰痛的常见原因,家庭主妇可以尝试在平躺的时候,将枕头放在腰部,以缓解腰部的压力;另外可以尝试将腿叉腿置于腰部,以放松腰部肌肉。
2、保暖:腰痛会随着环境变化而变化,家庭主妇在行走、久坐时,可以适当穿上厚实的衣服,以防止腰部受凉;家庭主妇在行走时,也可以佩戴腰部暖气环,以改善腰部的血液循环。
3、调整生活习惯:生活习惯也是影响产后腰痛的重要因素,家庭主妇需要注意避免久坐、久站,需要定期进行适当的活动,比如深呼吸、慢跑、游泳等,可以帮助腰部肌肉得到放松。
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