问题描述:
喝花生汁能催奶,但不可为催奶而过量饮用,食用花生能起到补血、降低人体胆固醇的作用,也能起到滋补润肺的效果,但是花生不能一次吃太多,过量可能会影响消化功能,导致腹胀、腹痛、腹泻等症状,且花生油脂含量较高,食用过多可能还会引起体内脂肪堆积,出现肥胖的情况,建议每天适量饮用或者配合其他催奶食物多种类合理搭配食用。
2023-12-12 09:05:41 · 6人浏览
参考内容
(内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-12-12 09:13:38
俗话说:“药补不如食补”,对于人体来说,食补才是最高效的恢复方法,宝妈们产后下奶,除了吃花生以外,还可以吃以下几种食物,不仅下奶效果不错对产妇身体也是非常好的:
莴笋:莴笋无论是叶子,还是茎部,都有下奶的效果,其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,不要将叶子弃而不食;
莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养;
下奶汤:比较常见的是猪蹄汤、排骨汤和鲫鱼汤,这些汤水胶原很多,蛋白质也很高,对于催乳具有很好的效果,但需要需要注意的是不要喝母鸡汤下奶,否则可能会造成回奶,一定要食用公鸡汤;
豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳;
燕麦:燕麦是一种富含植物雌激素的食物,有助于乳汁分泌;
芝麻:芝麻富含蛋白质、脂肪和钙,对促进乳汁分泌可能有帮助;
枸杞:枸杞果实被认为具有刺激乳腺的作用,有助于促进乳汁分泌;
坚果类:例如核桃、杏仁和腰果等坚果富含蛋白质和健康脂肪,也被认为对下奶有益;
绿叶蔬菜:例如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等,富含维生素和矿物质,有助于提供丰富的营养,从而促进乳汁分泌;
黑芝麻糊:黑芝麻糊富含植物雌激素和蛋白质,被认为是一种传统的下奶食物。
2023-12-12 09:13:18
另外,水作为乳汁的主要成分之一,保持充足的水分摄入也非常重要,建议产妇产后保持良好的营养均衡,合理安排哺乳和休息时间,若有条件,可与专业人士共同制定适合自己的下奶计划。
花生水有下奶的功效。花生有明显的补气养血的作用,有效的改善产后气血两虚的现象,有助于乳汁的分泌,自然增多。产后密切的观察乳汁的分泌量,如果不能满足宝宝的发育需求,应该及时的安排饮食调理,比如使用鲫鱼汤或者山药排骨汤等食疗,效果会比较明显。
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