问题描述:
孕妇体重猛涨期在哪几个月,还需要补充营养吗?那孕期怎么吃,才能让胎宝猛长,孕妇不长赘肉?那么在猛涨期还需要额外补充营养吗?
2023-12-01 12:34:45 · 6人浏览
参考内容
(内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-12-01 12:45:15
一般来说,孕妇体重猛涨期在怀孕后第7-9月之间,但因个体情况不同,体重的增长情况也会不同。具体来说,主要是在以下几个月:1、5~6月:孕妇的体重猛涨期,一般是从孕期第5个月开始,孕期的5~6月,是孕妇身体迎来的第一个体重猛涨期。在这期间,宝宝的身体发育非常迅速,尤其是骨骼发育,令人惊叹。宝宝从一个小小的豆芽菜,迅速长到一个大芒果的大小,可以说是突飞猛进的进步了。 2、7~8月:孕妇体重增加的第二个猛涨期在孕期的7~8月,平均每周的体重增加量在0.35~0.5kg,这期间胎宝主要是在发育长肉。等到孕期满8个月以后,宝宝基本的身体结构都已经发育成熟,主要开始完善肺部和皮肤的发育,体重的增加也就相对减缓很多了。
2023-12-01 12:45:07
要想到达这样的目的,建议如下:1、饮食均衡合理,孕中晚期的孕妇,需要每天摄入1000mg的钙,建议孕妇多喝牛奶,多吃深绿色蔬菜。另外,豆制品、奶制品都是补充钙质和优质蛋白的食物来源。 2、补充膳食纤维,膳食纤维的摄入,有助于孕妇肠胃的消化,不仅可以帮助孕妇更好地吸收营养,还可以润肠通便,缓解和预防孕期便秘,让孕妇保持好的身材。 3、多喝水,孕期的水分摄入需求在1700~2100ml,建议孕妇多喝水,或者是牛奶、豆浆、椰子水等,不仅可以补充营养的,对孕期净化羊水也是非常有帮助的。 4、适量运动:孕妇适度运动,一方面有助于自己的身材减脂,另一方面还对宝宝的身体发育有益。孕妇运动的同时可以强健身体,促进胎盘的血液流通,对宝宝的健康也是非常有益的。
在体重猛涨期间,孕妇确实需要额外补充营养。孕妇的能量需求会随着体重的增加而增加,因此需要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质等营养物质。
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