降调28天是什么意思？

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降调28天是什么意思？

2023-11-23 12:30:04 · 8人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-11-23 12:37:06

“降调28天”是一个有助于改善你的情绪和心理健康的概念。它建议每一个人每隔28天就进行一次情绪降调。降调指的是暂时从工作、社交等繁忙的活动中脱身，进行自我放松和调整的过程。

在实际实施这一概念之前，你需要对自己有一个清晰的了解，知道自己最需要休息和放松的时候，而不是被外部力量和社会认知来驱使。你需要做好规划：让自己在这段时间里有充足的睡眠，运动，放松，读书，或者做一些你喜欢的事情。当你的情绪和压力得到控制之后，你会感受到轻松，心情会更加愉悦，效率也会更高。

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