试管婴儿移植前做什么运动对于增加着床成功率效果好？

试管移植前需要适当加强运动，对提高身体素质和增加着床成功率是有帮助的，如跳蝇、跑步、游泳或瑜伽健身，可以促进人体血液循环，加速新陈代谢，进而提高人体抵抗力，进一步提高卵子质量，对于增加着床成功率的效果是很好的，但 健身时间不宜过长，尽量让身体感到疲劳，并始终保持放松的心理状态，防止经常熬夜等。

进行试管婴儿之前，**双方都要保证身体健康状态，只有这样才能获取优质精子和卵子，而想要保持身体健康，运动锻炼是必不可少的，下面给大家讲解一下试管移植前有利于着床的运动：

1、跳蝇

跳绳是一种非常有弹性的运动方式，它适合于任何人、任何季节、任何地点，是受大家喜欢的运动，做试管前夫妻参加跳绳锻炼，对提高身体素质、强健身体有益，可以为孕育一个健康的小宝宝做好充足准备。

2、跑步

跑步可以很好的燃烧多余脂肪，也可以很好的帮助我们提高肺活量，从而调节身体的平衡，使得之后做试管的时候并不会因为肥胖导致试管失败，因为很多时候肥胖的人做试管成功率并不很高。

3、游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于做试管前期保持一个良好的心态。

4、瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助女性很好的掌握呼吸控制方法，不仅有利于试管，还有利于日后分娩。

5、慢跑

慢跑的运动强度适中，能更好的消耗身体热量，提升心肺能力，从而控制体重，而适宜的体重有助于胚胎着床，增加着床成功率。