妊娠期糖尿病散步多久时间才适合?

孕期女性出现血糖高，大部分是因为孕期的身体激素分泌出现变化，导致对血糖的代谢能力出现变化造成的，可以通过适量运动来缓解，散步就是其中一种，但是可以选择饭后需要运动的时间，或者心情不错的时间来散步。目前散步是糖尿病的基本疗法之一，而散步则是许多糖尿病患者的选择。散步对糖尿病患者具有三个方面的益处。

散步可以提高人体内的胰岛素敏感性，有效控制血糖指数;

可以加速脂肪分解、减轻体重、改善脂代谢，有利于预防糖尿病;

散步还可以增强患者体力及免疫力功能，并有助于改善精神状态，消除不良情绪。从一定程度上使得激素分泌正常。

但是运动只是一个辅助的方式，对部分患者有一定的效果，但并不是对所有的患者血糖都能够降到完全正常的水平。所以在妊娠期，如果血糖高，是可以散步的，但是要做好血糖监测。如果通过散步，血糖达不到理想水平，还是要及时的进行药物治疗。不过 散步虽然有益于糖尿病的防治，但是预付还是一定要注意根据自身情况选择散步的方式和节奏，进行适度、科学的散步，以免运动不当伤身，避免给胎儿造成影响。

但是运动只是一个辅助的方式，对部分患者有一定的效果，但并不是对所有的患者血糖都能够降到完全正常的水平。所以在妊娠期，如果血糖高，是可以散步的，但是要做好血糖监测。如果通过散步，血糖达不到理想水平，还是要及时的进行药物治疗。

糖尿病孕妇，一般建议每周散步2~3次，每次的时间不宜太长，建议在10分钟到15分钟之间，一般不建议超过30分钟。通过散步能够促进身体的血液循环，也能够增加胎儿的营养供应，对于胎儿的生长发育有一定的好处。但 在散步时不宜太过剧烈，以免导致身体过度劳累，引起不适症状。另外，对于部分孕妇，可能会对散步的气味比较敏感，此时可以适当加快速度，能够使孕妇的心情保持轻松愉悦，但要注意控制好散步的时间，避免长时间散步。