怀孕期间吃什么营养食物有助于胚胎快速生长?

鱼类

鱼类含有丰富的营养物质，可以促进宝宝大脑发育，在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤，能保障宝宝正常发育，另外还可以多食用鱼油，鱼油是脑细胞结构的主要成分，对胚胎生长和大脑发育有重要作用。

蔬菜

怀孕期间蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有丰富的维生素，有的还含有矿物质。例如西葫芦、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有叶酸，是天然的叶酸补充剂，相比药物类的叶酸来说没什么副作用。叶酸可以预防胎儿畸形，在怀孕期间的妈妈如果不想吃药物类的叶酸，可以多吃些菠菜。

水果

水果不论是在怀孕期间，还是平时生活中都必不可少。水果中富含多种维生素，还含有微量元素，每天可以吃一点。不过也要选择进食营养较丰富的水果，例如苹果、樱桃、猕猴桃等。如果是在冬季，天冷的情况下，可以煮水果茶喝，这样既不会受凉，也能补充营养，促进胚胎生长。

怀孕期间孕妇需要合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等保持营养均衡有利于胎儿正常发育。孕期可以多吃鱼、禽、蛋、瘦肉和奶制品等高蛋白食物，有利于胎儿摄入足够的蛋白质。适当多吃鱼类水产品尤其是深海鱼类、核桃等食物促进脂肪摄入，但是避免太多以免超重引起妊娠合并症。碳水化合物是提供能量的主要物质，每日比平时多增加些主食促进碳水化合物足够摄入促进胎儿发育。