备孕吃什么有助于卵泡发育?

糯米粥类

女性在排卵之后身体的体温就会有少量升高的倾向，这个时候可以适当的吃一些糯米粥，就能够促进下一次的卵泡正常发育，在改善黄体功能方面也能发挥不错效果。

豆类

豆类食物包括黑豆、红豆、绿豆、豌豆、蚕豆等各种杂豆，如同谷类一样含雌激素，以有效的促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友起到补充雌激素的作用。

水鱼汤类

卵泡发育缓慢的女性可在月经第五天开始喝水鱼汤调理，可以在水鱼汤里面放入枸杞、山芋等等药材，这类汤水不仅可以帮助调理卵泡发育问题，还不会产生任何副作用。

富含维生素C类

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的，富含维生素C类食物大致就包括了新鲜蔬菜如青菜、韭菜、西兰花等，新鲜水果如鲜枣、猕猴桃、柠檬等。

以上就是一些可以促使卵泡在较短时间内就长大的食物，仅用于大家参考。大家在食物这些食物促卵泡长大的时候，一定要注意适量，必将任何食物过量，其功效都会适得其反。

备孕期间多吃富含维生素C的水果，有利于卵泡生长发育可以促进排卵，维生素C可以促进卵巢对黄体生成素产生反应促进排卵，比如柚子、桔子、柠檬、西红柿、黄瓜等。多吃豆类如黄豆、黑豆、红豆、豆浆、豆腐等，因为食物中含有雌激素，雌激素对促排卵有一定作用，多吃茴香、葵花籽，高蛋白食物如吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等，也可以促排卵，建议定期B超检查看卵泡发育情况，如果有正常卵泡可以及时安排同房。