孕期总早醒是什么原因？需要睡午觉吗？

怀孕时因为激素的剧烈变化，因此对孕妇睡眠的影响较为突出。因激素变化影响神经系统，会导致孕妇早晨早醒、白天疲乏无力、头晕。孕妇可以在自身感觉困倦的时候补足睡眠，放松心态，待激素水平逐渐稳定，这种情况会逐渐好转。睡午觉能够让孕妇更有精神，缓解不适，但具体睡不睡需要视孕妇个人意愿而定。

有部分孕妇在怀孕之后过于在意自己的身体，长时间居家不外出工作，白天睡眠时间比较长，或者是晚上睡觉太早，导致睡眠时间过长，可出现早上早早就醒了的现象。这种情况需要注意生活方面的调理，保持规律的作息，白天可多进行户外活动，尝试做一些劳动量不大的工作和家务。

此外，如果孕妇在孕期心理压力大，可能会导致神经衰弱，同时可能会伴有睡眠质量异常，如失眠、多梦等，也会表现出早醒。可在医生指导下应用营养神经的药物，如维生素B12，平时建议从日常饮食、生活习惯进行调理，可以做自己喜欢的事情，听听音乐、散步都能缓解神经衰弱。

孕妇的睡眠质量和所处的睡眠环境有着非常重要的关系。如果睡眠环境过于嘈杂，就会使孕妇的情绪受到影响，从而导致睡眠质量差，容易早醒等问题。想要孕妇有良好的睡眠质量，一定要保证有良好的睡眠环境。