问题描述：
“失眠是一种睡眠异常症状，它可能是人体生理功能、生物节律出现异常的信号。失眠主要是心失所养和心神被扰所致，很多人是‘心病’导致失眠。”
2023-02-22 12:54:16 · 123人浏览
参考内容
(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-02-22 13:58:21
青少年应戒掉睡前玩手机的习惯，多参加户外运动；睡眠障碍者要积极调整作息规律，如果严重失眠短期内得不到改善，又影响工作和生活，可以在医生指导下适量服用安眠药改善睡眠。针对睡眠障碍人群，合理安排工作时间、工作量，提高工作效率，缓解家庭关系、亲子关系，缓解睡前焦虑情绪。核心还是定时睡觉、定时起床，不要在床上做任何与睡眠无关的事情。可以尝试放松疗法，晚上上床之后，可以放慢、加深呼吸，让全身肌肉放松，进入身心松弛状态。
我要回答
城市导航
推荐阅读
更多
相关知识
三代试管是移植囊胚吗？有哪些条件要注意
2025-01-22 21:04:43 · 8 人浏览
如何在43岁时提高试管的成功率？试管反复移植不着床是怎么回事？
2025-01-22 20:56:48 · 8 人浏览
子宫内膜对试管婴儿成功率的影响是什么？
2025-01-22 20:51:52 · 8 人浏览
什么体质容易后腹水？这三类人群要注意
2025-01-22 20:41:58 · 9 人浏览
南京不孕不育私立医院排名？附医院名单？
2025-01-22 20:36:44 · 10 人浏览
2025武汉试管婴儿的春天来了？私立机构报销还真有难度
2025-01-22 20:32:03 · 11 人浏览
试管婴儿胚胎着床是什么感觉？
2025-01-22 20:26:56 · 9 人浏览
女性卵巢早衰做试管婴儿的几率高吗？ 试管前吃什么调养卵巢较好？
2025-01-22 20:21:35 · 9 人浏览
