什么是围绝经期，有哪些注意事项?

女性到了一定年纪之后就会进入围绝经期，这是一种正常的生理现象，所以不需要太过担心。可是，很多女性朋友不注意对围绝经期的了解，不知道自身的症状是否属于围绝经期，心理比较担心。

围绝经期的症状有哪些?

1、潮热

围绝经期女性的面部与双上肢会有潮热现象，有些女性还同时伴随心慌、出汗等症状，主要表现为夜间潮热。女性有可能半夜睡醒，出现满头大汗的情况。女性出现潮热，主要是因为女性体内的雌激素逐渐下降。

2、月经紊乱

围绝经期最明显的症状就是月经紊乱，主要表现为月经量过少，月经量过多，月经周期较短、月经间隔时间较长等。有的女性还会同时出现阴道大出血。

3、腰酸背痛

围绝经期女性极易出现骨质疏松的情况题，临床上表现为腰酸背痛。假如没有及时采取措施进行干预，还可能造成骨折。

4、情绪变化、皮肤变化、心血管变化

围绝经期女性情绪波动较大，更容易产生焦虑心理。如果情况严重，还可能引起失眠、抑郁等一系列问题。围绝经期女性皮肤状态也会发生改变，比如皮肤失去弹性，皱纹变多、肌肉松弛等。另外，围绝经期女性的心血管方面也会发生变化，如心悸、高血压等。

围绝经期的注意事项?

1、调节好个人情绪，在围绝经期间，因为女性身体内的内分泌紊乱，从而导致女性出现脾气暴躁、易怒等现象。

2、注意个人的休息时间，规律作息，避免熬夜。

3、可以多吃一些促进雌激素分泌的食物，因为绝经期女性的卵巢功能会慢慢衰退，此时雌性激素分泌量比较少。

4、做好卵巢的保养，可以减缓女性的衰老速度。

围绝经期指的是女性绝经前后的一段时间，如果身体出现不适症状，应该采取有针对性的方法帮助缓解，以免对正常生活造成影响。