产前焦虑怎么办？

问题描述：

产前焦虑怎么办？

2023-09-29 09:32:04 · 31人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-09-29 09:45:46

1、多跟其他人沟通

女人怀孕时很容易身心疲惫，特别是最后几个月，所以不要一天到晚都在家里，时间一长可能会闷出病来。总之，老是自己一个人待着总归是不好的，很容易造成抑郁。平时没事的时候可以跟周围的邻居说说话，在愉悦的氛围中可以放松心情，更可以帮助理智面对分娩。

2、多看相关的书籍

要想转移注意力，方法就是阅读一本感兴趣的书。可以问一下身边怀孕的朋友，又或者是根据自己的喜好来选择一本书。看书的时间一长，那么花在手机上的时间自然而然也就缩短了。所以，阅读一本好书在打发时间的同时也可以让你避免辐射。

3、多到室外散步

散步既可以保持健康，还能缓解压力，这是防止抑郁的好方法。散步对生产也有很大的帮助，每天走一千米左右就行了，散步时可以听一些舒缓的音乐。

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