血糖高吃什么主食降糖快？

问题描述：

我最近体检发现自己的血糖比较高，想了解一下血糖高的人应该吃什么主食比较好。

2023-09-10 15:59:23 · 42人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-09-10 16:13:26

血糖高的人一般需要选择低GI(血糖指数)的主食，这样能够有效帮助降低血糖水平。例如燕麦、全麦面包、红薯等都是比较好的选择。除此之外，我们还可以通过控制饮食和运动等方式来调节血糖水平。

如果血糖出现波动或急剧上升的情况，您需要及时采取措施来应对。可以通过注射胰岛素或口服降糖药物来帮助控制血糖水平。

2023-09-10 16:14:09

我们确实可以通过一些方法来降低米饭的GI值。比如说，在煮米饭前可以用淡盐水浸泡30分钟，这样可以有效地将部分淀粉溶解掉，减少米饭的GI值。

除了选择低GI主食之外，我们还可以多食用一些蔬菜、水果和坚果等高纤维食物，这些食物可以帮助降低血糖和胆固醇水平。

扩展阅读

您可能还会关注：

本文由本网站整理发布，未经授权不得转载或引用，本文网址http://www.qm120.com/sg/q/26041.html

梦见自己怀孕什么意思？

试管婴儿前检查出子宫动脉sd9.8还能不能移植?

我要回答

截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海（19家）	北京（18家）	江苏（33家）
广东（56家）	陕西（9家）	河南（31家）
天津（12家）	海南（8家）	浙江（27家）
重庆（10家）	辽宁（18家）	湖北（30家）
四川（13家）	山东（31家）	河北（30家）
贵州（13家）	内蒙古（8家）	福建（15家）
甘肃（4家）	山西（12家）	湖南（23家）
吉林（9家）	安徽（14家）	广西（21家）
新疆（8家）	云南（17家）	宁夏（2家）
黑龙江（10家）	江西（18家）	青海（2家）
西藏（1家）