问题描述：
我今年32岁，备孕了两年还是没有结果，医生说我是不明原因的不孕不育，现在做试管尽快怀孕，试管婴儿备孕前吃什么调理身体比较好呢？
2023-09-05 12:05:40 · 37人浏览
参考内容
(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)
2023-09-05 12:57:00
推荐的饮食建议：
多摄取新鲜蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素和矿物质，例如叶菜类、西兰花、菠菜、红薯、蓝莓等，特别是红色、黄色和橙色的水果和蔬菜含有的类胡萝卜素对卵巢、子宫及胎儿的发育非常有益。
增加优质蛋白质的摄入：合适的蛋白质摄入能够帮助促进卵巢、子宫健康和促进胚胎发育。可以食用某种坚果、豆类、鸡肉、鸭肉等优质蛋白供应食物，但是要注意不要过量摄入。
2023-09-05 12:52:29
在备孕期间，应避免吃辛辣、油腻、高糖和高脂肪食物，同时还要增加膳食纤维素摄入，避免造成肠胃压力过大，引起其他身体问题。
除了饮食，你还需要在生活方式、休息、运动上进行合理调整。比如保持良好的睡眠质量，避免熬夜;适量的进行有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等等。此外，还要控制情绪，避免过度紧张和压力。
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